Предпазни мерки за използване на витамин С

Витамин С често се споменава като "малък пазач" в нашата защита на здравето, но в никакъв случай не е "панацея", която може да се приема по желание.

От гледна точка на функцията, тя ражда тежки отговорности: засилване на имунитета, помагайки на тялото да се противопостави на микробите; участие в синтеза на колаген, свързан със здравето на кожата, костите и зъбите; и устойчивост на окисляване, предотвратяване на анемия и предотвратяване на артериосклероза.

From the perspective of traditional medicine, its sour taste and cool nature have the function of nourishing Yin, which is suitable for Yin deficiency, but not "cure all diseases".In terms of intake, adults are recommended to supplement 100mg per day, children 75 mg to meet the basic needs, fresh vegetables and fruits are high-quality sources, such as guava, papaya, kiwifruit and so on are rich in VC.

Въпреки това, има и горна граница на толеранс, възрастните не надвишават 300 mg на ден, максималният поносимост е 2000 mg, което лесно може да доведе до рискове за здравето. Противопоказанията трябва да бъдат по -бдителни: Използване с повишено внимание при пациенти с камъни в бъбреците, подагра, стомашна язва и др.; Приемането в големи количества може да направи някои жени безплодни. Ексцесивните бременни жени също могат да повлияят на плода; Децата са предразположени към дългосрочни прекомерни скелетни заболявания и дори рискът от тромбоза ще се увеличи поради дългосрочната употреба на големи количества, пациентите с витилиго не трябва да приемат.

В същото време има и грешни комбинации, които трябва да се избегнат при приемане, като например да не ядете с ракообразни морски дарове като скариди и раци, да не ядете на празен стомах и да не смесвате с антиациди, сулфонамиди и други антибиотици.

Въпреки че витамин С е добър, той се нуждае от научни знания, разумен прием и избягване на табу минните полета, за да го направи наистина здравна помощ, а не „невидим риск“.